Cours de natation adultes

Aquaphobie

Se réconcilier avec l’eau

Les cours d’aquaphobie se destinent principalement aux personnes qui ont envie de pouvoir nager sereinement.

En groupe restreint, vous apprendrez à apprivoiser l’eau à votre rythme. Des exercices adaptés vous permettront de retrouver confiance et vous constaterez que vous flottez sans même avoir à nager.

Après avoir suivi des cours d’aquaphobie, il est recommandé de retourner régulièrement dans l’eau pour se rassurer et ne pas perdre ses acquis.                                                                                                           Horaires                                                                                                                                                                               1 cours par semaine                                                                                                                                                   Mardi 18h15 à 19h00

INFORMATIONS

  • Tarifs                                                      De septembre à juin                195.00€ (30 séances)

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02 52 21 02 90

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  • Tarifs                                                      De septembre à juin                195.00€ (30 séances)

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Apprentissage

L’apprentissage de la natation vous familiarisera au milieu aquatique afin d’être autonome dans l’eau en toute sécurité. Ce cours vous permettra d’acquérir les bases de techniques de nage de la brasse et du dos.

ADULTES :

Ce cours vous permettra d’acquérir une autonomie : flottabilité, équilibres, appuis et respiration. Vous développerez une technique de nage : la brasse

 Horaires                                                                                                                                                                               1 cours par semaine (45 minutes                                                                                                                                       Lundi 19h à 19h45 (adulte)           

  Mercredi 9h15 à 10h (senior)

Perfectionnement

Pourquoi se perfectionner en natation ?
Apprendre les bonnes techniques en natation vous permettra de nager efficacement sans vous épuisez. C’est un bon moyen de gagner en endurance, vitesse et améliorer sa respiration. et découvrir de nouvelles nages.

ADULTES :
Les compétences requises pour accéder à ce cours sont : 50 m aller-retour (brasse, dos ou crawl). Le but de ses séances est d’améliorer les techniques des trois nages par différents exercices adaptés mais aussi grâce à l’utilisation de matériel (planches, palmes, pull boy…)

 Horaires                                                                                                                                                                               1 cours par semaine (45 minutes)                                                                                                                                    Mardi 9h à 9h45 (sénior)           

 Mercredi 19h à 19h45 (adulte)                                                                                                                           Vendredi 12h20 à 13h05 (adulte)

INFORMATIONS

  • Tarifs                                                      De septembre à juin                195.00€ (30 séances)

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INFORMATIONS

  • Tarifs                                                      De septembre à juin                195.00€ (30 séances)

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NAGE AVEC PALMES

Un travail ciblé pour galber son corps

L’objectif est de travailler essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale. Des exercices variés vous permettront d’améliorer votre système cardio-vasculaire.

En plus d’être un bon moyen pour dépenser des calories, ce cours permet de :

  • Décompresser et passer de bons moments dans l’eau
  • Tonifier son corps
  • Gagner en endurance

D’autres part, l’eau a un effet drainant sur tout le corps, avec des muscles détendus à la sortie du bassin, vous aurez moins de risque de courbatures.

Ce cours est accessible dès l’âge de 16 ans.

Horaires                                                                                                                                                                               1 cours par semaine (45 minutes)                                                                                                                                    Jeudi 19h15 à 20h00            

Cours de natation adultes
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Où nous trouver ?

Centre Aquatique Intercommunal L'Odyssée

6 Rue Jean Bouin
53400 Craon, France
Tél : 02 52 21 02 90
E-mail : lodyssee@paysdecraon.fr

Horaires et jours d’ouverture

Lundi : 15h00 - 20h00
Mardi : 12h - 13h45/18h15-21h30
Mercredi : 10h00 - 12h15/14h-19h00
Jeudi : 12h00 - 13h45

V
endredi : 15h00 - 19h00
Samedi : 14h-18h
Dimanche : 9h00 - 13h00