Aquaphobie

Vaincre sa peur de l’eau.

En groupe restreint, vous apprendrez à apprivoiser l’eau à votre rythme en commençant par revoir les techniques de respiration, d’immersion et de flottaison.

Attention ne vous attendez pas à sortir de vos séances d’aquaphobie en sachant nager.

Le but de ces séances est bel et bien de maitriser et de combattre sa peur de l’eau, d’arriver à mettre sa tête sous l’eau et surtout ne pas paniquer lorsqu’on se retrouve dans un endroit où l’on n’a pas pied.

Après vos cours d’aquaphobie, il est recommandé de retourner régulièrement dans l’eau pour entretenir ses acquis et continuer l’apprentissage de la natation, il n’est jamais trop tard.

Séances

Mardi : 18h15 – 19h

Initiation

Le cours d’initiation adulte est conçu de manière à être accessible pour tout le monde. La première étape est d’apprendre les fondamentaux, ce qui vous permettra de nager en toute sécurité. Elle couvre les compétences telles que s’allonger, flotter, propulser son corps et être capable ou se sentir à l’aise dans l’eau sans paniquer.

L’objectif de l’année, être capable de sauter en grande profondeur et se déplacer sur le ventre et le dos.

Séances

Jeudi : 18h15 – 19h

Apprentissage

L’apprentissage de la natation vous familiarisera au milieu aquatique afin d’être autonome dans l’eau en toute sécurité. Ce cours vous permettra d’acquérir les bases de techniques de nage de la brasse et du dos.

Grâce à ce cours, vous acquerrez une autonomie : flottabilité, équilibre, appuis et respiration. Vous développerez une technique de nage : la brasse.

Séances

Jeudi : 19h – 19h45

Perfectionnement

Pourquoi se perfectionner en natation ?

Apprendre les bonnes techniques en natation vous permettra de nager efficacement sans vous épuiser. C’est un bon moyen de gagner en endurance, vitesse et améliorer sa respiration. et découvrir de nouvelles nages.

Les compétences requises pour accéder à ce cours sont : 50 m aller-retour (brasse, dos ou crawl). Le but de ces séances est d’améliorer les techniques des trois nages par différents exercices adaptés mais aussi grâce à l’utilisation de matériel (planches, palmes, pull boy…)

Séances

1 cours par semaine :

• Mercredi : 19h15 – 20h (adultes)
• Vendredi : 12h20 – 13h05 (adultes)